Saya, 80 kilo & hadiah dari Abang

Jumat lalu saya dan abang mampir ke Klinik Pamulang Medical Centre loh. Niatnya sih cuma mau nimbang berat badan saja, tapi karena segan, kami melipir dulu ke apotiknya untuk beli minyak kayu putih.

Duh, acara nimbang berat badan ini selalu aja bikin dag dig dug serr ya.. Pelan-pelan saya melepaskan alas kaki, tarik nafas, buang lagi, naik ke timbangan, diam sebentar, tutup mata, buka lagi… dannnnn, alhamdulillah, jarum timbangan menunjuk angka 80 kg. Muka saya langsung merah-merah, kegirangan tapi ndak bisa jejeritan, takut ganggu pasien klinik yang lagi antri.

Eh, giliran si abang yang nimbang, dan tentu saja si abang lebih langsing daripada istrinya, dia hanya 75 kg saja… hahha..

Eh, eh, seperti yang sudah abang janjikan,  setiap kelipatan SEPULUH (angka satuannya NOL) berat badan saya, saya akan mendapatkan hadiah. Kali ini, hadiah dari abang adalah martabak telur.

Eh, eh, selamat makannnn.. *nguyahgakberenti

/Salam diet!

GAGAL TOTAL! #sobs

Tanpa tedeng aling-aling, hari ini diet saya GAGAL TOTAL Sepanjang pagi dan siang memang terjalani dengan baik. Tapi sore hingga malam hari saya menghadiri acara lamaran sepupu, dan tidak bisa TIDAK makan. Gak enak kan kalo enggak makan dirumah sodara.. bisa-bisa disangka saya ada marah lagi sama mereka. Udah dibilang diet aja, sodara-sodara bilang.. sekali-kali dietnya lupain dulu. Ya sudah.. terpaksa saya makan deh itu brocolli + beef black pepper + 2 tusuk sate ayam + 1 porsi babi rica-rica. #plak, yuuuk mari tampar kegembulan saya#

Crying

sampe rumah nangis…. karena merasa diet saya yang tiga hari kemarin sia-sia. Whoaaaaa…. tapi hubby menenangkan bilang gpp… kan gak banyak-banyak tadi makannya. Hiks ini bukan perkara banyak atau tidak makannya, tapiiiii ternyata saya tidak disiplin. Huhuhu.

Okelah saya gagal hari ke-empat ini, tapi akan usaha lagi di hari kelima. Pantang menyerah sebelum berjuang segenap tenaga bukan?

Cheer up Eka! C’mon u can do it again!

Salam Diet!

@ceritaeka

Diet Day 3: When Fruits and Veggy Collide!

Yeeeaaaayyy!! Yeeeaaaayyy!! Horreeeee…… Hari kedua sukses terlewati dengan baik. Nah sekarang bicara soal hari ketiga. Wooops guess I’m gonna luv it! Coz hari ini menunya bisa dicampur-campur. Tuh persis seperti judulnya. Buah and sayur boleh bertemu dan bercumbu di dalam perut saya hehehe

Breakfaz: Semangkuk penuh sayuran

Boleh beli di tukang pecel di rumah, IDR 5.000

Lunch: Brocolli dan Mangga

Brocolli

Mangga

Luv these! Du..du..du.. enaknya!! Brocollinya siapin dari rumah, potong2 dan direbus, kalo mangganya metik dari pohon di halaman

Afternoon Snack: Jeruk + Pepaya

Pepaya

Jeruk yang yummy beli di Carrefour sementara pepayanya dibeliin Satya –rekan kerja- yang kasian melihat saya meringis kelaparan jam 3 sore :p

Dinner: Apel dan Jeruk

***

Temen-temen kantor udah mulai gak kasian lagi sama saya yang diet, dan mereka gak beliin nasi padang lagi. Justru sekarang mereka mulai mikir-mikir untuk punya menu sehat juga. Uhuuuy! Menyenangkan . Tapiiiiiiiiiiiiiiiiii ada tapinya…. Duh karena mereka mau coba-coba menu sehat ituh, mereka mencomoti sebagian menu diet saya ( whooaaaaaaaaaa kan jadi berkurang jatah saya huhuhu. Buat mereka sih potongan mangga, jeruk atau pepaya itu snack.. Lha buat saya yang lagi diet.. Itu makanan pokok bos! . Minggu depan kalo ke kantor saya mesti bawain jatah buah buat mereka deh biar gak ganggu porsi makanan saya

Anyway, happy banget punya mereka: Satya, Andy, mbak Dina and Mas Agung… mereka mewarnai hari-hari diet saya dengan tawa. Menyenangkan. Juga buat temen-temen yang support melalui komen Ma kasih yaaa

SEMANGAT! Salam diet

@ceritaeka

Belanja si Mbak Diet :D

Saya adalah orang yang hampir tidak pernah melewatkan kesempatan emas. Maka ketika kemarin mama ngajakin belanja, tentu saja saya nggak nolak. Hihi.. Ini kan kesempatan emas untuk belanja ini itu. Ya to? Ya to? Tapi karena lagi diet, saya juga terpaksa harus diet mata dan diet pikiran.

Well, sebagai food blogger rasanya nista sekali kalau saya nggak mikirin masakan yang aneh-aneh dengan bahan dasar yang aneh juga. Umm.. aneh dan berlemak? :p Maka dari itu, kemarin saya belanja ini

• Susu skim, butter: saya gunakan untuk mencampur scrambled egg sehingga telur orak-ariknya jadi mild. Biasanya saya sarapan scrambled egg & segelas susu.
• Yogurt Plain: ini juga untuk kepentingan sarapan. Sebagai selingan supaya tidak setiap hari saya sarapan telur. Kenapa plain da bukan rasa buah? Karena berdasarkan penelitian, yogurt plain itu lebih saya sukai #kriuk.
• Vita Charm : nah ga tau ya ini buat apa, tapi kemarin saya main comot aja. Soalnya sekeluarga suka
• Tahu: tentu untuk kepentingan makanan utama. Saya suka sekali tahu. Mau dikukus berbumbu bawang maupun digoreng saya suka. Apalagi kalau sudah saya sulap menjadi schootel tahu bayam. Nyam! *kaann jadi laper kaan*
• Dan Nutrisari rasa sayur: sebetulnya saya sangat suka jus sayuran. Tapi karena malas melanda, jadi saya ambil yang sudah jadi aja heheh. Nanti kalau sudah nemu brokoli dan seledri yang besar dan segar, pasti langsung saya jus deh. Janji! :p

Saya sih ngga tau makanan ini akan bertahan sampai berapa lama. Tapi karena saya akan pergi kesana kemari, kemungkinan ini baru habis dalam 10 hari or something. Wish me luck!

Best regards,
Astrid Arum
astridarum@gmail.com

Diet Day 2: Veggy but not Edgy!

Sebelum cerita soal menu hari kedua ini, saya mau cerita dulu bagaimana saya melewati pagi Jadi, dengan asupan buah-buahan diluar kebiasaan… pagi ini saya bisa *maaf* pup dengan luancaaar banget dan banyak. Aaaah rasanya lega dan peerut enteng lho!

Anyway lanjut ke diet… Seperti judulnya… hari kedua detox ini diisi dengan sayur-mayur. Jadiii saya boleh maem apaaaaa aja asalkan itu sayur yang tidak dimasak dengan minyak. Intinya sih kalo bisa direbus Weiits jangan pikir ini bakal jadi hari yangmembosankan yaa… karena ternyata hari ini boleh makan sedikit karbo lho

Breakfaz: Semangkuk Besar Kentang Rebus

Untuk sumber energi dan keseimbangan, maka berdasarkan aturan saya diminta memakan semangkuk kentang rebus. Easyyy… secara ini badan udah melolong-lolong minta karbo jadi makan kentang mah keciiiil . Saya merebus empat buah kentang berukuran sedang yang sudah terlebih dahulu dipotong-potong. Maaak saya kira saya kuat makannya.. ternyata… kentang 4 biji itu buanyak yaaa… Terpaksa minta bantuan hubby ngabisin itu kentang.  Note: next time 3 buah kentang cukup deh.

Lunch: Semangkuk sayur-mayur

Kalo kentang tadi saya rebus sendiri, nah kalo sayur mayur.. saya beli ke tukang pecel IDR 5.000 udah dapat semangkuk dan bikin perut penuh.

Afternoon Snack: Worteeeel

Tidaaaaaaaaaaaak, tidaaaaaaaaaaaak…. saya ini tidak meniru si Bugs Bunny yang hoby ngemil wortel ituh tapiii karena saya tahu betul bahwa makan sayuran itu bisa bikin cepet lapar, jadi saya nyiapin cemilan dari rumah. Well.. sbener aja, jam 3 siang perut saya nagih makanan dan saya pun ngemil wortel (tersenyum bangga)

Dinner: Another Veggy

Nah, ini dia tantangan yang berat. Karena malam ini sedianya saya ada acara kopdar dengan Mas Aidil Akbar tentang Reksadana plus disediakan makan pula! Tapiiiii…. macetnya Jakarta membatalkan niat saya itu. Entah harus bersyukur atau gimana. Disatu sisi sedih karena gak dapat ilmu disisi lain bersyukur karena terhindar dari godaan makan . So dinner kali ini saya makan kangkung plus lalapan sunda, beli di Riung Tenda Benhil. Sempet meringis sedih melihat hubby yang lahap makan ayam goreng dan sesekali bergumam “enak ya ayamnya.” Duuuh! Pengen gue gigit aja ini hubby, koq ya gak toleran amat ama wifey yang lagi diet welll tapiii… semangat 45 membuat saya tetap jadi kambing hanya makan sayur saja. Hahaha.

Ah, puji syukur, hari ini bisa terlampaui dengan baik

Salam diet!

Note: Rekor minum air putih hari ini: total saya mengkonsumsi 3,5 lt air! Weeeh.. banyak yaaah

/eka aka @ceritaeka

Beratmu satu kuintal ya?

Ini cerita tentang satu senja di kampung halaman saya, negeri pantai, Lampung. Saat itu, di serambi rumah kami, tercipta percakapan seperti ini.

“Ti, berapa beratmu? Satu kuintal ya?”(ini suara mamak saya yang lembut menggemaskan)

“Hah, apa sih mamak ini, mana ada!” (ini suara saya yang tegas aka defensif)

Nyatanya, tebakan mamak saya, tidaklah salah sepenuhnya. Berat saya memang satu kuintal kurang sedikit (5 kilo).

Sampai sekarang percakapan selintas itu terus terngiang dalam pikiran saya. Tebakan mamak saya, tidaklah salah sepenuhnya. Dia yang membawa saya dalam kandungannya sejak berat saya nol koma nol nol sekian gram, lantas membawa-bawa saya selama sembilan bulan, dan ketika berat saya sudah lebih 3 kilogram saya akhirnya dikeluarkan dari perutnya.

Mamak saya mengikuti perkembangan saya sejak kecil hingga tamat sekolah menengah atas. Setelah itu saya pergi, kuliah di tempat yang jauh, bekerja di tempat yang lumayan jauh juga, hanya sekali-sekali pulang. Setiap pulang menjenguk ayah dan mamak, di mata mereka saya tidak terlihat semakin kecil, atau tetap langsing, tapi SAYA TERUS MEMBESAR.

***********

Sudah lama saya tak pulang ke rumah menjenguk mamak dan ayah *hapus air mata. Rindu bukan kepalang, mamak berkali-kali menelepon meminta saya pulang. Tapi, ada saja yang menghambat saya pulang.

Kemarin, kakak saya yang hamil besar menelepon minta saya pulang waktu dia melahirkan “bulan depan dek,” katanya, adik saya yang sedang hamil juga ikut-ikutan meminta saya pulang pada pengajian 4 bulanan kehamilannya “bulan depan kak, tanggal 17 tepat 4 bulan,” kata dia.

********

Bulan lalu saya sebenarnya hendak pulang, tapi saya berniat menyiapkan kejutan untuk mamak, “Mak, anakmu yang 60 kilo pulang lohhh.” Ah, indah sekali ya…

Rencana kejutan itu terus saja menemani hari-hari saya, si abang yang kena batunya. Setiap bercermin, yang saya tanya pada abang adalah, “Bang, udah bisa nga-getin mamak belum ya?” | “Bang, mamak tau bedanya ga ya?” | “Bang, udah keliatan belum perubahannya?” | Berbagai macam pertanyaan dengan inti yang sama terus saya sampaikan pada si abang, dan jawaban abang selalu “Udah keliatan kok dek.” Jawabannya hanya itu, untuk setiap pertanyaan yang berbeda bunyinya.

*********

Kemarin, janji itu saya ucapkan, bulan depan saya pulang, menjenguk mamak, menjenguk ayah, melihat bakal calon keponakan baru, mengelusi perut buncit si adik-yang memproduksi jabang bayi mendului kakaknya, menceramahi si bungsu supaya rajin kuliah.

Mak, anakmu pulang… Tapi, kali ini nampaknya anakmu belum bisa muncul dengan berat 60 kilo Mak, 75 kilo harusnya sudah oke untuk sementara ya Mak…

Mak, anakmu yang sedang melangsing, rindu padamu…

/Rere aka @atemalem

Diet Day 1: Fruits Day

Whooaaa, saya semangat banget karena ini hari pertama saya diet. Weeeh…. ada tekad yang kuat untuk menjalani hari ini. Anw, diet yang saya lakukan sebenarnya bukan diet banget sih, seperti @AkuSukaMasak yang melakukan detox, saya juga mengawali diet ini dengan detox.

Detox ini bertujuan untuk mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh dan mengubah pola makan perut yang terbiasa dicekoki makanan antah berantah dengan makanan sehat. Namun berbeda dengan @AkuSukaMasak yang detox jus buah dan air putih, detox yang saya jalani agak unik. Menunya beda-beda tiap hari. Yeaaay!!

Baiklah, mari kita mulai sekarang. Hari pertama adalah Fruits Day! Jadi, saya hanya makan buah-buahan saja. Semua buah boleh dimakan kecuali pisang. Disarankan untuk makan banyak semangka.

Breakfaz: 3 buah apel dan 2 buah jeruk.
Serius deh, walopun cuma buah.. Ini porsinya nonjok bangets looh!

Lunch: (seharusnya) Pepaya dan Semangka
Kenapa kata seharusnya saya taruh di dalam kurung? hiks
karenaaaaaaaaa….. dasar rekan kerja laknat semua..!!!! Udah tau saya lagi diet, eeeh mereka dengan SENGAJA mbeliin saya satu porsi nasi padang lengkap dengan kerupuknya! Whoooaaa…. jahat banget! Tapi jangan kira saya langsung bertekuk lutut yaaa, saya langsung memalingkan wajah dan menguatkan iman tidak mau makan itu nasi padang.

Namun ketika wangi sambel ijo tercium, ketika bunyi kriuk-kriuk kerupuk paru itu terdengar, baiklah… saya menyerah kalah. Dengan sangat menyesal dan bercucuran air mata (bahkan di hari pertama diet ternyata saya gagal hiks) saya suapkan 5 sendok makan nasi dan sepotong perkedel ke mulut saya. That’s it! Beneran deh, cuma makan secuprit dikit itu doank, sedangkan rendangnya.. langsung saya lemparkan ke piring rekan kerja saya ituh seraya menjewer kupingnya biar makin caplang…

Dinner: Semangkuk buah Mangga

Sempat mikir-mikir, apakah detox ini perlu saya lanjutkan? Mengingat saya sudah berkhianat tergoda nikmatnya nasi padang walopun dikit.. (hehehe kata-kata dikit di highlight terus, biar gak terlalu ngerasa bersalah). Tapi, ketika sedang bimbang mau dinner nasi goreng atau buah mangga, iseng saya cek twitter. Dan disitu berderetlah
pesan-pesan diet dari @atemalam, @NitaSellya, @venniem dan
@AkuSUkaMasak. Weleeeh! Semangat saya berkobar lagi! Langsung deh nyamber buah mangga dan melumatnya habis :p kenyaaaaang hahhahaha.

Well.. okelah, hari pertama saya boleh kalah oleh keseksian si nasi padang. Tapi tidak di hari keduaaa! Besok saya akan lebih keras memegang disiplin (sambil bawa golok ke rekan kerja kalo masih ada yg berani beliin maksi ) Hihi.

Salam diet! Semangat terus ya!

/@ceritaeka

Diet Hari Ke Tujuh = Mules Berkepanjangan

Hula! Ternyata sudah 7 hari sejak saya melakukan detoks yah. Yaa.. Yaa… umm.. tapi… bisakah saya jujur? *bisa!* Well, kemarin saya meencanakan akan melaksanakan detoks selama 7 hari. Dulu, saya pernah detoks selama seminggu dan sukses. Tapi oh tapi, detoks kemarin hanya bisa bertahan selama 3 hari, karena kemudian saya keok. Saya baru ingat, dlu waktu detoks seminggu itu kondisi saya masih super bagus, sedangkan sekarang saya sudah berpenyakit maag yang lumayan mengesalkan.  Jadilah saya batal detoks selama 7 hari.

Tapi anyway, setelah saya “buka puasa” itu, saya tetap melanjutkan detoks dengan mengkonsusmsi sayuran rebus atau sup bening selama dua hari, supaya perut ngga kaget.Dan tadi, setelah ditagih Rere untuk buat laporan detoks, akhirnya saya mengukur badan lagi. Wuooo.. ternyata ukurannya turun!

Lingkar pinggang     87cm 86cm
Lingkar pinggul      111cm 107cm
Lingkar dada             98cm  98cm
Lingkar paha             71cm 69cm
Lingkar lengan          38cm 36cm

Lingkar dadanya memang sama, dan lingkar perut nggak berkurang secara signifikan. Kenapa oh kenapa? Ternyata itu disebabkan karena ini tanggal menjelang kehadiran sang bulan baiklaaahhh….

Hambatan terbesar dalam diet saya adalah hobi keluarga saya dalam berkunjung ke rumah saudara yang lebih tua, sehingga saya tidak diperkenankan menolak makanan yang diberikan. Maklum lah, keluarga bapak saya adat Jawanya kenal sekali, sehingga unggah ungguh diutamakan, termasuk tidak boleh menolak. Ora elok!

Kemarin Minggu dan Senin, kami berkunjung ke rumah saudara yang berbeda. Dan di kedua rumah saudara itu.. masyAlloh… sajiannya masakan padang -.- GIMANA MAU NOLAKNYA?!!! Akhirnya dengan ringan hati (haha) aku melahap juga makanan itu. Tapi aku menyiasatinya dengan makan hanya sekali sehari. Syukurlah, berat badan tidak melonjak

Nah begitulah hasil diet saya selama seminggu . Kalau saya hanya makan sayur, saya mengizinkan diri saya untuk makan 2x sehari, tapi kalau saya makan nasi atau pasta kesukaan saya, maka saya hanya makan sehari sekali, sisanya dicekoki dengan berliter-liter air putih dan buah berair.

See ya!

–
Best regards,
Astrid Arum
astridarum@gmail.com

DIET, biar Sehat tau

Hari ini saya memutuskan sesuatu yang besar. Kenapa besar? Karena keputusan ini memerlukan komitmen yang kuat dan disiplin yang ketat. Jadi, setelah sekian lama membiarkan makanan berlemak itu bebas menyelimuti jantung dan organ-organ bagian dalam tubuh saya dengan potensi kena penyakit yang tinggi,  setelah sekian waktu merelakan semua makanan enak itu sembrono ngendon di perut dan  membuat sempit semua pakaian-pakaian saya.. akhirnya saya memutuskan untuk… DIET!

Yep, DIET! Hihihi agak ngeri ya dengernya, yang terbayang adalah kelaparan juga hari-hari merana kurang makan hahaha. Semenjak menikah, berat saya naik 9kg. OMG! 9 kilo boooow…. Minggu lalu saya sempat sakit, ternyata berat saya turun 2kg. Jadi total masih ada 7kg yang mesti dienyahkan! Buat perbandingan, nih liat poto saya satu hari setelah married:

Dan yang ini setelah hampir 2 tahun married, diambil skitar 10 hari lalu. Weeks beda banget kan?! Badan saya melar :( hiks

Saya memutuskan untuk diet, selain karena pengen langsing (boong deh yang ngelakuin diet tapi gak mau langsing) juga karena pengen sehat. Duh! Masih terngiang jelas kata-kata Mas Aidil Akbar bahwa sakit tuh mahal. Ibunda temannya habis 600juta boow untuk biaya ICU. Ajegile… Nah, daripada… daripada… Lebih baik jaga kesehatan dari sekarang. Mending DIET deh.  Selain juga demi bisa dipakainya lagi rok mini dan tank top kesukaan saya . Tekad ini BULAT sudah. Dan diet kali ini saya barengan sama beberapa teman, semoga kami saling menguatkan (amin). Wish us luck!

***

PS. Anu.. saya udh daftar membership Gym juga *tersipumalu* dan tadi sukses dunk treadmill selama 90’. Eeeh keringetan tuh enak banget rasanya

PPS. Soal tipe dietnya.. nanti menu dietnya diupdate tiap hari disini

/@ceritaeka

Diet Seminggu Pertama, dimulai dari HARI INI!

Gara-gara membaca timeline sekumpulan teman twitter mengenai diet, saya jadi terinspirasi juga untuk diet yang lebih maksimal. Singkat kata, saya, bersama @NitaSellya, @venniem, @ceritaeka, dan si tukang ngomporin diet @atemalem, memutuskan untuk diet bersama. Beneran, kalo diet ada temennya itu pasti akan lebih enak daripada sendirian.

Diet ini diprakarsai oleh Rere yang udah berhasil turun 11kg dalam sebulan. Buset. Jadilah saya juga pengen ikutan. Saya, tidak menimbang. Tapi semua ukuran, mulai dari sekarang, akan saya ukur berdasarkan berbagai lingkar di tubuh saya. Ya.. ya.. kalau sekarang memang bentuknya masi lingkaran semua alias bulet. Haha.

Beginilah bentuk tubuh saya sekarang. Ah, sudah sintal sihm tapi sepertinya untuk naik panggung yang terbuat dari triplek, saya ngga berani. Takut rubuh haha.

Keterangan:

Lingkar pinggang        : 87cm
Lingkar pinggul           : 111cm
Lingkar dada               : 98cm
Lingkar lengan            : 38cm
Lingkar paha               : 71cm

Gede kan? Haha.. (ya ampun bangga banget sih ngaku gede).

Maka, maka, makaaaa.. saya memutuskan untuk diet. Saya pengen kurus, terutama nanti di pelaminan. Biar bagus di fotonya hihi.

Saya memulai diet saya dengan detoksifikasi terlebih dahulu selama 6 hari. Apa itu detoksifikasi? Itu adalah proses pembuangan racun (pembersihan kolon) yang dipopulerkan oleh bu Andang Gunawan, pakar kesehatan, yang sudah berhasil membuat buku Food Combining dan meracuni semua orang untuk hidup lebih sehat, kecuali saya haha.

Jadi saya akan makan buah sahaja (atau jus buah tanpa gula) setiap dua jam sekali, selama 6 hari berturut-turut dan minum lebih banyak air putih. Kalau air putih sih ngga pernah jadi masalah, soalnya saya memang peminum air tawar sejati.

Nanti setelah 6 hari, saya baru bisa “berbuka puasa” dengan mengkonsumsi sayuran rebus. Tanpa karbohidrat sama sekali, supaya usus dan lambung ngga kaget. Hmm.. kemungkinan saya akan ukur badan lagi nanti di hari ke enam. Semoga ada perubahan haha.

Sampai ketemu 5 hari lagi!

Link detoksifikasi : http://klik-brc.com/index.php?option=com_content&task=view&id=118&Itemid=38

link rere           : www.twitter.com/atemalem
link nitasellya  : www.twitter.com/NitaSellya
link ceritaeka   : www.twitter.com/ceritaeka
link venniem    : www.twitter.com/venniem